JAKARTA, NARASITA – Membangun kebiasaan meja makan anak sejak dini dapat menjadi fondasi penting dalam membentuk karakter dan perilaku positif. Lebih dari sekadar tempat makan, meja makan adalah ruang pembelajaran sosial yang efektif. Para orang tua dapat memanfaatkan momen ini untuk mengajarkan nilai-nilai penting yang akan bermanfaat bagi masa depan anak.
Dr. Siggie Cohen, seorang ahli perkembangan anak, menekankan bahwa interaksi di meja makan dapat mengajarkan banyak hal, mulai dari kesabaran hingga empati. Ia merekomendasikan beberapa kebiasaan meja makan anak yang sederhana namun berdampak besar. Salah satu aspek penting yang dapat diajarkan adalah kemandirian dalam makan.
Meninggalkan ponsel dan gadget saat makan adalah kebiasaan meja makan anak yang sangat dianjurkan. Praktik ini menciptakan ruang untuk percakapan bermakna dan interaksi keluarga yang lebih dalam. Anak-anak akan belajar pentingnya fokus pada momen dan orang-orang di sekitar mereka.
Mengajak anak terlibat dalam diskusi tentang makanan atau peristiwa harian juga merupakan kebiasaan meja makan anak yang efektif. Ini membantu mereka mengembangkan keterampilan komunikasi dan kemampuan untuk mengungkapkan pendapatnya. Orang tua dapat mengajukan pertanyaan terbuka untuk mendorong anak bercerita.
“Ketika anak merasa didengarkan dan dihargai di meja makan, kepercayaan diri mereka akan meningkat,” kata Dr. Siggie Cohen, ahli perkembangan anak, dikutip dari Kompas.com pada 28/09. “Ini adalah kesempatan emas untuk menguatkan ikatan keluarga.”
Selain itu, mengajarkan anak untuk membantu menyiapkan atau membersihkan meja juga merupakan bagian dari kebiasaan meja makan anak yang membentuk rasa tanggung jawab. Tugas-tugas kecil ini mengajarkan pentingnya kontribusi dan kerja sama dalam keluarga. Mereka akan belajar bahwa setiap anggota keluarga memiliki peran.
Terakhir, menetapkan waktu makan yang teratur membantu menciptakan rutinitas dan struktur bagi anak. Konsistensi dalam kebiasaan meja makan anak ini memberikan rasa aman dan prediktabilitas, yang penting untuk perkembangan emosional anak. Rutinitas yang baik juga dapat membantu dalam pengaturan pola makan anak.
